5 clés pour mieux vivre avec une endométriose

Si certaines femmes voient leurs symptômes fortement diminuer voire disparaître grâce à une prise en charge adaptée, d’autres doivent composer avec des douleurs chroniques, du moins jusqu’à ce que le meilleur traitement soit mis en place.

Dans cet article, découvrez 5 manières de mieux vivre avec une endométriose.

Adresser le stress pour mieux vivre avec une endométriose

L’endométriose provoque des douleurs physiques, mais aussi une souffrance psychique chez certaines femmes. Plusieurs dimensions de la vie peuvent être affectées : vie sexuelle, sentimentale, sociale, familiale et professionnelle, estime de soi, rapport à la féminité… Près de 60 % des femmes atteintes d’endométriose voient leurs activités sportives diminuer et 20 % leur mobilité affectée. Certaines ont des troubles de l'appétit et du sommeil, tandis que d’autres sont reconnues comme travailleur ou adulte handicapée. C’est toute la qualité de vie qui peut être dégradée.

Le stress, l’anxiété, voire la dépression doivent être pris au sérieux comme l’ensemble des symptômes de la maladie. Entamer une psychothérapie peut être une bonne idée, de même que la pratique de la relaxation ou un accompagnement en sophrologie ou en hypnose. 

Bénéficier d’approches complémentaires pour mieux vivre avec une endométriose

Les approches non conventionnelles sont nombreuses pour soulager les douleurs liées à l’endométriose. Seules l’acupuncture, l’ostéopathie et le yoga ont montré une amélioration significative de la qualité de vie chez les patientes souffrant de douleurs, d’après la Haute Autorité de Santé (HAS).

A condition de se tourner vers un praticien fiable, en complément des traitements conventionnels, d’autres techniques peuvent fonctionner : hypnose et auto-hypnose, sophrologie, cure thermale, naturopathie, kinésithérapie viscérale... Parlez-en à votre médecin et ne vous auto-médiquez pas.

En parler à son compagnon/sa compagne pour mieux vivre avec une endométriose

Certaines femmes atteintes d’endométriose ont des douleurs lors de la pénétration : on parle de dyspareunie profonde. La maladie peut alors fortement perturber la vie sexuelle et générer des tensions au sein du couple. La femme peut se sentir coupable, être angoissée des rapports sexuels par anticipation, avoir moins de plaisir et perdre confiance en elle. Le ou la partenaire peut se sentir impuissant ou en colère : c’est une maladie pour le couple tout entier.

Même si les symptômes disparaissent grâce à un médicament ou à une intervention chirurgicale, il faut parfois du temps pour renouer avec une sexualité épanouie. La difficulté à concevoir peut aussi mettre à rude épreuve le couple. Cela n’est pas simple, mais le bon réflexe est d’en parler à son/sa partenaire, voire de se faire accompagner par un psychologue ou un sexologue.

Se tourner vers les associations de patientes pour mieux vivre avec une endométriose

Les associations de patientes sont des mines d’information, de réseau et d’entraide pour les femmes en quête de diagnostic ou de prise en charge :

• Réseau Ville Hôpital Endométriose (RESENDO)
  https://www.resendo.fr/
• EndoFrance, association française de lutte contre l’endométriose https://www.endofrance.org/
• Association ENDOmind France
  https://www.endomind.org/
• Groupe Facebook “Ma vie avec l'endométriose” par l’association ENDOmind France
  https://www.facebook.com/groups/endomind/
• Groupe Facebook “Endométriose, hommes et femmes parlons-en” par l’association ENDOmind France, pour les conjoints de femmes atteintes d’endométriose
  https://www.facebook.com/groups/220422751908076/

Prendre un deuxième avis médical pour mieux vivre avec une endométriose

L’endométriose reste une maladie méconnue et sous-diagnostiquée : la durée moyenne avant le diagnostic est de 7 à 9 ans. Pour poser un diagnostic certain ou pour réévaluer la prise en charge lorsque les symptômes persistent, prendre un deuxième avis médical peut être une bonne idée. Assurez-vous de consulter un médecin spécialiste de l’endométriose ou utilisez une plateforme comme deuxiemeavis.fr pour être mise en contact avec un médecin hyper-spécialiste et obtenir un second avis en ligne en 7 jours.

SOURCES :

• Haute Autorité de Santé (HAS)
  https://www.has-sante.fr/jcms/c_2819733/fr/prise-en-charge-de-l-endometriose
• Réseau Ville Hôpital Endométriose (RESENDO)
  https://www.resendo.fr/