5 bons réflexes pour se prémunir d’une maladie de l’oreille

Organes souvent délaissés, les oreilles nous permettent pourtant de communiquer avec le monde qui nous entoure ! Les garder en bonne santé est primordial, notamment pour éviter de voir son audition baisser.

Dans cet article, découvrez 5 gestes pour prendre soin de ses oreilles au quotidien.

Se protéger du bruit

L’exposition au bruit est un facteur de risque majeur de surdité, d’hypoacousie (diminution de l’acuité auditive), d’hyperacousie (sensibilité extrême aux sons) et d’acouphènes. En particulier, plus l’exposition est fréquente et précoce dans la vie de la personne, notamment dans la petite enfance, plus le risque est grand de développer une surdité prématurée. La perte auditive peut être irréversible.

Le bon réflexe, c’est de se protéger des bruits trop forts :

• En concert, porter des bouchons d’oreille, s’éloigner des enceintes et faire des pauses régulières au calme ;
• Respecter la moitié du volume maximum de l’appareil lorsqu’on écoute de la musique avec un casque ou des écouteurs ;
• Ne pas s’endormir en écoutant de la musique avec un casque ou des écouteurs .

Bannir les cotons-tiges 

Ils sont ancrés dans les mœurs, et pourtant ils sont mauvais pour nos oreilles ! Plutôt que de nettoyer le conduit auditif, les cotons-tiges ont tendance à pousser le cérumen, ou cire d’oreille, davantage à l’intérieur de l’oreille. Il y a alors un risque d’infection du conduit auditif, menant par exemple à une otite.

Préférez l’eau de la douche pour nettoyer vos oreilles, puis séchez bien le pavillon de l’oreille avec une serviette ou du coton. En cas d’excès de cérumen résistant à l’eau de la douche, vous pouvez consulter un ORL pour retirer les bouchons. Il faut faire attention avec les nouveaux produits sur le marché tels que les bougies à mettte dans l’oreille qui ne sont pas recommandés. 

Diminuer l’alcool et arrêter le tabac

Boire de l’alcool en excès et fumer des cigarettes pourrait être lié à l’apparition d’une surdité. Les mécanisme d’action sont différents : l’alcool dans le sang détruit certaines cellules de l’oreille interne, tandis que le tabac entraîne une réduction du diamètre des vaisseaux de l’oreille interne.

Etre vigilant en cas de diabète et d'athérosclérose

Les personnes atteintes de diabète sont davantage à risque de surdité en raison d’un épaississement de la paroi des vaisseaux sanguins. Il en va de même pour les personnes présentant un excès de cholestérol, une hypertension artérielle ou un tabagisme. 

Consommer les médicaments avec modération

Il existe des médicaments qui, s’ils sont pris trop souvent, peuvent favoriser la perte de l’acuité auditive, comme certains antibiotiques (de la famille des aminosides) et anti-inflammatoires non stéroïdiens (aspirine, paracétamol, ibuprofène). Il faut les consommer avec modération !

Vieillissement naturel, génétique… ce sur quoi on ne peut pas agir

Certaines maladies des oreilles sont liées à des facteurs de risques non modifiables comme :

• Un antécédent familial. Par exemple : l’otospongiose, ou un des facteurs de risque principal est le facteur héréditaire. 
• Le vieillissement. Par exemple : la presbyacousie, la diminution naturelle de l’acuité auditive avec l’âge ;

Sources :

• Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
  https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/deafness-and-hearing-loss
• ameli.fr
  https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/perte-acuite-auditive/definition-causes
• Ministère des Solidarités et de la Santé
  https://solidarites-sante.gouv.fr/sante-et-environnement/activites-humaines/article/prevention-des-risques-lies-au-bruit

• Haut Conseil de la Santé Publique
  ​​https://www.hcsp.fr/explore.cgi/avisrapportsdomaine?clefr=378
• Centre d’Information sur le Bruit
  https://www.bruit.fr/collectivites/le-conseil-national-du-bruit