Quels sont les effets du stress sur notre peau ?

Il a été prouvé que le stress n'est pas un ami pour notre peau. En effet, il peut favoriser les poussées d’urticaire et d’acné et peut même parfois être à l’origine de certaines maladies de la peau, comme l’eczéma et le psoriasis. Que risque notre peau quand on est stressé ? Et comment y remédier ?

Comment le stress agit-il sur la peau ?

La peau est exposée à de nombreux facteurs de risques pouvant entraîner des maladies dermatologiques. Outre les facteurs de risque héréditaire et environnementaux (exposition aux UV, au froid ou aux agents chimiques, tabagisme…), il existe des facteurs de risques internes, comme la baisse des défenses immunitaires, les troubles hormonaux… et le stress.

La peau et le système nerveux sont issus du même tissu embryonnaire et restent donc physiologiquement liés. Ils possèdent notamment des neurotransmetteurs communs, comme la sérotonine ou le cortisol par exemple. Le stress perturbe directement ces neurotransmetteurs, afin que le corps mobilise ses ressources pour lutter en priorité contre l'agent stressant. Ces modifications, si elles deviennent chroniques, peuvent alors provoquer des effets de vasodilatation, d’inflammation, d’hyperséborrhée ou de troubles de la pigmentation de la peau et conduire in fine à des maladies dermatologiques.

Quelles sont les maladies de peau liées au stress ?

Certaines maladies de la peau surviennent à l’occasion d’un épisode de stress important, on appelle cela la psychodermatologie. Choc émotionnel, traumatisme affectif, fatigue, changement de vie, dépression… le facteur psychologique ou émotionnel peut-être à l’origine du déclenchement de psoriasis , d’eczéma , de pelade.

Certaines maladies, telle que l’urticaire, ont longtemps été considérées comme maladies psychosomatiques, même si elles ne le sont pas. Cependant, le stress peut déclencher ou aggraver certaines formes de ces maladies, telles que les poussées d’urticaire. Le stress joue également un rôle non négligeable dans l’aggravation de certains vitiligos ou dans le développement et l'accentuation de l’acné car il stimule la production de sébum. Le stress est également susceptible de favoriser les récidives d’herpès et les poussées inflammatoires du lichen-plan.

Que faire contre les effets du stress sur la peau ?

Il n'est pas toujours facile de lutter contre le stress et ainsi de prendre soin de sa peau. Difficultés personnelles, professionnelles, angoisses… le stress fait souvent partie intégrante de nos vies quotidiennes à différents niveaux.

Les professionnels de santé s'accordent sur des conseils généraux qui peuvent permettre de réduire le stress et d'apprendre à le gérer. Il est ainsi recommandé de dormir suffisamment, de manger sainement, de pratiquer une activité sportive régulière et des exercices de relaxation notamment via le yoga ou la méditation.

En effet, de nombreuses maladies dermatologiques sont favorisées par le stress et peuvent elle-même générer du stress en raison de la gêne esthétique occasionnée ou des troubles du sommeil liées aux démangeaisons par exemple, entrainant un véritable cercle vicieux dont il est parfois difficile de sortir. Il est donc important de prendre en charge sa maladie de peau dans la globalité, en incluant la prise en charge psychologique en allant notamment consulter un psychologue ou un psychiatre en complément de la prise en charge dermatologique.

Par ailleurs, face à des problèmes de peau récurrents, une consultation chez un dermatologue est recommandé car il pourra poser un diagnostic sur la maladie et proposer des traitements adaptés. Certains traitements visent à bloquer les substances libérées par le stress à l’origine des problèmes dermatologiques.

Il existe une discipline médicale traitant des relations entre dermatologie et psychiatrie : la psychodermatologie. L’objectif est de traiter les affections de la peau avec une approche psychosomatique. Les domaines les plus souvent étudiés sont les dermatoses et les troubles psychiques à expression dermatologique.

La relation entre stress et problèmes dermatologiques n’est pas toujours évidente à définir. Il est important d'écouter son corps et de consulter un professionnel de santé compétent afin de trouver la prise en charge optimale. Un deuxième avis médical pourra orienter ou confirmer le diagnostic pour proposer une solution thérapeutique adaptée et en accord avec les volontés du patient.

Sources :

• Société française de dermatologie, Le psoriasis, 2018 : https://2019.dermato-info.fr/article/Le_psoriasis
• Société française de dermatologie, Le vieillissement de la peau, 2019 : https://dermato-info.fr/fr/la-peau-des-seniors/le-vieillissement-de-la-peau
• Société française de dermatologie, L’acné, maladie du follicule pilosébacé, 2010 : https://2019.dermato-info.fr/article/Acne
• Delphine Vust, Psychodermatologie et moi-peau, Psychothérapies, 2010 : https://www.cairn.info/revue-psychotherapies-2010-2-page-65.htm
• Deuxiemeavis.fr, fiche Maladies de la peau, 2020, https://www.deuxiemeavis.fr/famille/maladies-de-la-peau
• National Library of Medecine, Stress-induced Interaction of Skin Immune Cells, Hormones, and Neurotransmitters : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32276734/