Le massage pour soulager les acouphènes, une bonne idée ?

Anxiété, troubles du sommeil et de la concentration, irritabilité, dépression... Pour les personnes habitées continuellement par des bruits fantômes, tous les pans de la vie sociale, professionnelle et familiale peuvent se trouver affectés. Dans certains cas, le massage peut aider à soulager les acouphènes et à faciliter le quotidien. 

Comment soigner et arrêter des sifflements dans les oreilles ?

Les acouphènes sont des bruits parasites perçus dans l'oreille ou dans la tête qui ne proviennent pas d'une source extérieure. Ils peuvent prendre la forme de sifflements, de bourdonnements, de tintements, de chuintements ou de vrombissements. 

S'il n’existe pas encore à ce jour de traitement curatif des acouphènes, de nombreuses alternatives thérapeutiques reposant principalement sur l’habituation aux acouphènes et sur l'amélioration de la qualité de vie sont disponibles. 

Parmi les traitements les plus couramment proposés, on trouve les aides auditives, avec ou sans masqueur d'acouphènes, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et la thérapie sonore (tinnitus retraining therapy TRT). Pour optimiser l'efficacité de ces traitements, il est possible de mettre en place parallèlement un suivi psychiatrique ou psychologique, mais aussi des approches alternatives telles que la sophrologie et l'hypnose ou une prise en charge kinésithérapeutique. 

Pourquoi le massage est-il utilisé pour traiter les acouphènes ?

Le massage comme solution contre les acouphènes d'origine cervicale

Certains acouphènes sont dus à un traumatisme du cou, de la mâchoire ou du crâne. Ils peuvent apparaître suite à un accident de type "coup du lapin", à une manipulation dentaire ou cervicale traumatique, à un bruxisme (serrement ou grincement des dents) ou à une mauvaise posture.

Ils s'accompagnent fréquemment de tensions musculaires, de raideurs, de douleurs et de maux de tête. 

Ces acouphènes somatosensoriels peuvent être traités efficacement par des étirements, manipulations et massages des muscles et des ligaments du crâne, de la mâchoire et du cou. 

Le massage pour réduire le stress

Troubles du sommeil, fatigue, anxiété, voire dépression…, les impacts des acouphènes peuvent avoir des répercussions importantes sur la vie des personnes concernées. D’autant que de véritables cercles vicieux s’installent parfois. Par exemple, les acouphènes peuvent rendre difficiles l’endormissement, entraînant de la fatigue, elle-même à l’origine d’une perception accrue des acouphènes… ce qui rend l’endormissement encore plus laborieux.

C’est pourquoi, les personnes atteintes d’acouphènes peuvent avoir recours à des solutions pour réduire la fatigue ou l’anxiété, parmi celles-ci : le massage. Il en existe une grande diversité, issus de différentes traditions et dont les approches sont très différentes.

Il n’existe pas, à ce jour, d’étude scientifique démontrant que le massage bien-être permet de réduire significativement les acouphènes, mais ses effets sur le stress peuvent améliorer la qualité de vie des personnes qui en souffrent. 

Le massage est-il efficace pour calmer les acouphènes ?

Qu'il s'agisse de résultats mécaniques ou thérapeutiques, un certain nombre de bienfaits sont reconnus dans la massothérapie. Autant de leviers intéressants à activer en cas d’acouphènes :

• soulagement des tensions musculaires et ligamentaires ;

• gestion de la douleur et du stress ;

• équilibre psychologique ;

• qualité du sommeil ;

• estime de soi ;

• détente globale.

Certains acouphènes peuvent être corrigés par une prise en charge mécanique, alliant massages et manipulations. Les massages permettent de traiter efficacement les douleurs, contractures et tensions à l'origine des acouphènes objectifs ou pulsatiles. Si une prise en charge kinésithérapeutique ou ostéopathique n'aboutit pas systématiquement à la disparition des acouphènes, dans de nombreux cas elle conduit à une amélioration voire à une guérison des acouphènes.

Kinésithérapie et ostéopathie : où se faire masser pour atténuer les acouphènes ?

Dans le champ d'un traitement contre les acouphènes, le massage intervient après avis d'un médecin ORL, en seconde intention du traitement proposé. 

Pour traiter des acouphènes grâce à des manipulations et à des massages adaptés, il est conseillé de consulter un kinésithérapeute ou un ostéopathe spécialiste des acouphènes. Ces professionnels de santé spécialistes peuvent être consultés en ville, en cabinet libéral, ou dans les services spécialisés des établissements de santé. Le fichier ADELI recense les ostéopathes agréés exerçant en France. 

Grâce à un interrogatoire médical et à un examen clinique, le professionnel de santé identifie les points gâchettes sur lesquels agir pour moduler les acouphènes du patient. Lors de la consultation, le kinésithérapeute ou l'ostéopathe peut ensuite mettre en place des mobilisations et des massages pour atténuer les sifflements et bourdonnements d'oreilles. 

Quels automassages, exercices et mouvements peut-on faire soi-même pour diminuer les acouphènes ?

L'automassage est bénéfique et même indispensable pour compléter les massages professionnels et maintenir leurs effets. En effet, la répétition de ces exercices active la plasticité neuronale et facilite les changements neurophysiologiques. 

Le visage, la mâchoire, le crâne et la nuque sont des zones facilement accessibles pour l'automassage à domicile. Ces massages peuvent être complétés par des exercices de relaxation et de respiration. 

Le traitement efficace des acouphènes nécessite une prise en charge pluridisciplinaire des acouphènes. Pour trouver la solution la plus adaptée, alliant thérapie et massage, il est important de consulter un ORL et de demander un deuxième avis médical d'expert du traitement des acouphènes. 

Sources : 

• Acouphènes : un fonctionnement aberrant du nerf auditif : https://www.inserm.fr/dossier/acouphenes/

• Acouphènes somatosensoriels : https://www.france-acouphenes.fr/blog/?acouphenes-somatosensoriels

• Que faire en cas d’acouphènes ? : https://www.vidal.fr/maladies/nez-gorge-oreilles/acouphenes-bourdonnements-oreille/que-faire.html

• Choisir son ostéopathe : https://www.osteopathe-syndicat.fr/bien-choisir-son-osteopathe

• Médecine manuelle-ostéopathie et acouphènes : https://www.mediosteo.fr/Rechercheclinique/Acouphenesssnantes2015.pdf

• Tout savoir sur mon audition : l'ostéopathie : https://www.journee-audition.org/pdf/journal-2014.pdf#page=4