Acouphènes et fatigue : comment sortir du cercle vicieux ?

Qui, de l’acouphène ou de la fatigue, était là en premier ? C’est le problème de l'œuf et de la poule… Quoi qu’il en soit, l’impact du cercle vicieux fatigue-acouphènes peut être sévère sur la qualité des personnes souffrants d’acouphènes, des bruits véritablement entendus dans les oreilles mais qui ne sont pas émis par une source extérieure.

Dans cet article, découvrez en quoi les acouphènes et la fatigue nourrissent un cercle vicieux, et comment réagir face à cette fatigue, à la fois physique et psychique.

La fatigue peut favoriser l’apparition d’un acouphène

Si la cause des acouphènes est rarement identifiée, les premiers signes peuvent apparaître en période de fatigue ou de grand stress. Pour autant, il s’agit davantage d’un contexte de survenue, plutôt que d’une cause en tant que telle.

Parmi les éléments pouvant expliquer le développement d’un acouphène, on trouve plutôt :

• un traumatisme crânien ou suite à une intervention chirurgicale ;
• une blessure au cou ;
• une inflammation, en lien avec une otite ;
• la prise d’un médicament toxique pour l'appareil auditif ;
• certaines maladies de la tête et du cou : maladie de Ménière, maladie de Paget, tumeur dans la tête, le cou ou sur le nerf auditif, problème vasculaire à proximité du nerf auditif…

La fatigue peut être la conséquence d’un acouphène

Être exposé à des bruits intenses fatigue… entendre des bourdonnements ou des sifflements dans ses oreilles en permanence aussi ! Les acouphènes engendrent donc une fatigue globale, à la fois physique et psychique. Ils peuvent même générer une anxiété, elle-même source de fatigue.

Par ailleurs, il peut être plus difficile de trouver le sommeil lorsque l’on souffre d'acouphènes, car on focalise son attention sur les bruits dans les oreilles. Les troubles du sommeil vont, à leur tour, provoquer de la fatigue.

La fatigue peut aggraver un acouphène pré-existant

Les personnes souffrant d’acouphènes rapportent que la fatigue, qu’elle soit physique ou psychique, peut augmenter l’intensité des acouphènes, ou la perception qu’ils en ont. Ils vont, par exemple, avoir davantage de mal à ne pas focaliser leur attention sur les bruits dans les oreilles. La fatigue représente donc un facteur aggravant, un peu comme le stress. 

On se trouve alors dans un véritable cercle vicieux qui s’auto-alimente : la fatigue augmente les acouphènes, eux-mêmes amplifiés - ne serait-ce que dans leur perception - par la fatigue. 

Comment gérer sa fatigue en cas d’acouphènes ?

La fatigue est à la fois un facteur prédisposant et une conséquence des acouphènes. Il est important de bénéficier d’une prise en charge adaptée, en particulier si les acouphènes bouleversent le quotidien et dégradent la qualité de vie. Consultez un médecin ORL afin d’envisager ensemble les solutions qui vous conviennent :

• porter une aide auditive. Les personnes souffrant d’acouphènes entendent souvent moins bien, et l’amélioration de l’audition aide à ne pas se focaliser sur les bruits entendus dans les oreilles ;
• porter un générateur de bruits, petit appareil semblable à une aide auditive. En produisant des bruits doux en permanence, il vient masquer les acouphènes et favorise l’habituation ;
• entreprendre une thérapie de type TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) ;
• travailler sur le stress grâce aux médecines intégratives : sophrologie, art-thérapie, homéopathie, aromathérapie… de nombreuses approches existent. Leur efficacité n’a pas été prouvée mais certains patients y trouvent des bénéfices.

Sources

• ameli.fr
  https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/acouphenes/definition-causes-consequences-acouphenes#:~:text=Les%20acouph%C3%A8nes%20sont%20des%20bruits,au%20vieillissement%20de%20l'oreille.
• Inserm
  https://www.inserm.fr/dossier/acouphenes/
• France Acouphènes
  https://www.france-acouphenes.fr/