La musique peut-elle calmer les acouphènes ?

Résultat d’un dysfonctionnement du système auditif, les acouphènes sont des sons (bourdonnements, sifflements…) que l’on entend dans les oreilles mais… qui ne viennent pas de l’extérieur ! Et si certaines personnes ont développé des acouphènes suite à l’exposition à des sons intenses, la musique peut parfois être une solution… 

Dans cet article, découvrez l’intérêt de la musique dans la gestion des acouphènes.

Thérapie sonore : la musique pour habituer le cerveau aux acouphènes

Certaines personnes atteintes d’acouphènes ont tendance à fuir le bruit pour se réfugier dans le silence. Cette stratégie n’est pas forcément fructueuse : il faut plutôt enseigner au cerveau à se réadapter à la musique et aux bruits. C’est tout l’objectif de la thérapie sonore : distraire le cerveau des acouphènes en les masquant par d’autres sons afin de favoriser l’habituation aux acouphènes. De quels sons parle-t-on ? Ils sont multiples : musique, environnement naturel, bruit blanc (qui contient toutes les fréquences sonores audibles par l’oreille humaine)… Parlez-en à votre médecin ORL si vous souhaitez essayer cette approche, notamment avec la mise en place d’un générateur de bruit, petit appareil semblable à une aide auditive.

La Thérapie Sonore Fonctionnelle, quant à elle, va une étape plus loin, en proposant d’écouter une musique “filtrée” à laquelle on a retiré les fréquences censées stimuler les acouphènes. Les résultats sont prometteurs mais nécessitent des recherches supplémentaires pour attester de l’efficacité de cette méthode, tout comme de celle des autres thérapies sonores.

La musique pour agir sur le stress et le sommeil

Stress, anxiété, dépression, troubles du sommeil… Les acouphènes peuvent avoir des conséquences importantes sur la qualité de vie, jusqu’à devenir véritablement handicapants au quotidien. On estime d’ailleurs que 20% des acouphènes sont invalidants. La musique peut s’avérer très utile pour agir sur les impacts négatifs de ce symptôme. Pensez notamment à écouter de la musique au moment d’aller dormir pour favoriser l’endormissement et éviter de tomber dans le cercle vicieux “acouphènes > insomnie > fatigue > acouphènes”.

Quelle musique écouter en cas d’acouphènes ?

Préférez les musiques apaisantes et que vous appréciez, soit en source externe, soit via des écouteurs ou un casque. Les bruits de la nature, comme le chant des oiseaux ou le son des vagues, sont aussi intéressants. Attention cependant à maintenir le volume à un niveau convenable afin que le remède ne se transforme pas en poison, car on sait que les bruits trop forts peuvent provoquer ou aggraver les acouphènes. Tout est une question d’équilibre !

Sources :

• ameli.fr
  https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/acouphenes/bilan-traitement-prevention

• Inserm
  https://www.inserm.fr/dossier/acouphenes/
• France Acouphènes
  https://www.france-acouphenes.fr/
• Audiologie demain
  ​​https://audiologie-demain.com/acouphenes-une-onde-d-espoir/la-therapie-sonore-a-letude-pour-les-surdites-legeres-avec-acouphenes-invalidants