Acouphènes : 9 traitements naturels efficaces

Des bourdonnements, des sifflements, des chuintements résonnent dans vos oreilles et vous gâchent l’existence ? Il existe des traitements naturels efficaces pour soulager les symptômes d’acouphènes.

Phytothérapie : quelles plantes contre les acouphènes ?

Les plantes sont utilisées depuis la nuit des temps pour leurs vertus médicinales. Certaines sont recommandées pour soulager le stress et favoriser l’endormissement qui fait souvent défaut quand on souffre d’acouphènes : l’aubépine, la mélisse, la fleur d’oranger, la passiflore et le tilleul notamment.

Comment soigner les acouphènes naturellement grâce aux compléments alimentaires ?

Des compléments alimentaires peuvent être utiles pour pallier les carences : mélatonine (insomnie), vitamine B3 (insomnie, stress, irritabilité), vitamine B12 (système nerveux), lécithine (système nerveux), magnésium (stress, insomnie), zinc (système immunitaire et circulatoire).

Calmer ses acouphènes avec la sophrologie

La perception de l’acouphène n’est pas la même pour tous. De la simple gêne au véritable handicap, les acouphènes peuvent avoir d’importants retentissements sur la vie quotidienne des personnes qui en souffrent. Parfois perçus jour et nuit sans interruption, ils sont fréquemment sources de stress et d’anxiété. Un stress qui nourrit à son tour les acouphènes et les amplifie. Pour sortir de ce cercle vicieux, la sophrologie propose un protocole spécifique pour la mise à distance de l’acouphène, à réaliser dans un premier temps avec un praticien formé. Les séances s’appuient sur des exercices de respiration, de visualisation et de décontraction musculaire.

Soigner ses bourdonnements d'oreille grâce à l'hypnose

Une autre approche médico-psychologique, qui donne des bons résultats, consiste à repousser le stress lié aux acouphènes : l’hypnose. La méthode vise à atteindre un état de conscience modifié pour permettre aux personnes acouphéniques de mieux gérer les émotions liées à l’acouphène pour limiter les symptômes et l'intensité des acouphènes.

Comment arrêter ses sifflements dans les oreilles avec l'EMDR ?

Pour apprendre à se détacher des sifflements d'oreille et des troubles anxieux associés, une autre technique cognitivo-comportementale peut être proposée aux patients : l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Cette approche repose sur un protocole spécifique de stimulation sensorielle utilisant le mouvement des yeux. L’EMDR est connue pour être fréquemment utilisée pour traiter les cas de stress post-traumatique.

Que faire contre les acouphènes ? La solution du massage

Vous êtes sujet aux insomnies et au stress à cause de vos acouphènes ? Le massage peut être la solution pour vous détendre et oublier ces bruits parasites. Pratiqué par un praticien ou tout seul à domicile, le massage vous permettra d’atteindre un état de détente favorable à la diminution des symptômes de l’acouphène.

Comment soulager ses acouphènes grâce à la musique ?

Avec la musique, dites adieux au stress et au silence, deux ennemis des acouphènes. Il peut s’agir de musiques relaxantes ou joyeuses, ou tout simplement de bruits blancs, comme le bruit de l’eau ou du vent, pour aider le cerveau à se focaliser sur d’autres sons que ceux des acouphènes. On parle alors de thérapie sonore.

Comment atténuer ou guérir les acouphènes : conseils complémentaires

Les acouphènes étant multifactoriels, une prise en charge globale s’avère souvent nécessaire. Les méthodes naturelles (phytothérapie, compléments alimentaires, techniques de relaxation, etc.) peuvent venir en appui des traitements médicaux classiques. L’association de différentes approches – médicales, psychologiques et naturelles – permet de traiter à la fois les symptômes et leurs causes sous-jacentes.

Même si les thérapies naturelles offrent un soutien précieux, et si les symptômes persistent, cela ne remplace pas un suivi médical conventionnel. Consultez un spécialiste (ORL, neurologue ou médecin spécialisé dans les acouphènes) pour évaluer l’évolution de vos symptômes et ajuster votre traitement en conséquence. Un suivi médical vous permettra de vérifier que les approches complémentaires s’inscrivent bien dans une stratégie thérapeutique sécurisée et adaptée à votre état de santé.

Si vous souffrez d’acouphènes, consultez votre médecin généraliste, un ORL et n’hésitez pas à demander un deuxième avis médical. Les médecins spécialistes du traitement des acouphènes pourront affiner le diagnostic et vous orienter vers des traitements médicamenteux, des thérapies sonores ou cognitivo-comportementales, des prothèses auditives ou des traitements naturels. Pour soulager les acouphènes, une approche pluridisciplinaire est fréquemment recommandée.

Sources :

• Inserm, Acouphènes : un fonctionnement aberrant du cortex auditif, 2016 :https://www.inserm.fr/dossier/acouphenes/

• Pôle sophrologie et acouphènes, Les acouphènes :https://www.pole-sophrologie-acouphenes.fr/les-acouphenes.html

• Institut français d’hypnose, Qu’est-ce que l’hypnose ? Hypnose thérapeutique :https://www.hypnose.fr/hypnose/definition-hypnose/

• Deuxiemeavis.fr, Acouphènes, 2021 :https://www.deuxiemeavis.fr/pathologie/acouphenes