Tendinite du poignet

Le poignet est l’articulation qui relie l’avant-bras et la main. Il est formé de :

• les os du carpe, au nombre de 8, répartis sur 2 rangées,
• le radius, un des deux os de l’avant-bras,
• l’ulna, anciennement appelé cubitus, un des deux os de l’avant-bras.

Le poignet ne contient pas de muscles propres. En revanche, des tendons issus des muscles du bras et de l’avant-bras viennent s’y insérer. Ces muscles sont responsables de la mobilité active du poignet. On appelle tendon l’extrémité d’un muscle en forme de cordon qui s’accroche sur un os.

Une tendinite désigne une inflammation aiguë ou chronique d’un tendon :

• le plus communément sur la gaine synoviale, c’est-à-dire la gaine qui entoure le tendon, dans laquelle le tendon peut glisser sur l’os grâce à un liquide gras appelé liquide synovial. On parle alors de ténosynovite,
• au niveau de l’insertion du ligament sur l’os. On parle alors d’apophysite ou enthésite.
• sur la bourse séreuse, c’est-à-dire une poche remplie de liquide permettant le glissement d’un tendon au-dessus d’un os. On parle alors de bursite.

Comment apparaît la tendinite ?

Une tendinite peut être localisée à de multiples endroits du poignet et toucher différents tendons, par exemple l’extenseur ulnaire du carpe ou le fléchisseur radial du carpe.

Une tendinite est souvent la conséquence de la répétition de micro-traumatismes à cause d’une pratique professionnelle ou sportive récurrente. Elle peut aussi faire suite à un choc ou à un conflit entre le tendon et une partie de l’os atteint d’arthrose (maladie douloureuse due à une usure anormale du cartilage, le tissu qui recouvre l’os au niveau des articulations).

Pour éviter les tendinites, on préconise :

• de bien s’échauffer avant toute activité sportive,
• de faire des pauses régulièrement,
• d’éviter les gestes répétitifs le plus possible,
• de consulter un médecin du travail pour étudier l’ergonomie du poste de travail,
• d’utiliser des orthèses (ou attelles) pour maintenir les poignets au repos.

Comment savoir si j'ai une tendinite au poignet ?

Les premiers signes d’une tendinite au poignet sont une douleur sourde ou vive lors de certains mouvements, une gêne à la flexion ou à la rotation et parfois une légère raideur. Ces symptômes apparaissent souvent après un effort répété ou prolongé.

Pourquoi demander un deuxième avis pour une tendinite du poignet ?

Un deuxième avis est tout à fait pertinent dans le cadre d’une tendinite du poignet. En effet, si les traitements dits conservateurs (c'est-à-dire sans chirurgie) montrent de bons résultats chez la plupart des patients, la chirurgie peut être indiquée dans certains cas en l’absence d’amélioration. Celle-ci nécessite une compréhension minutieuse du tableau clinique du patient afin d’effectuer les gestes les plus adaptés. Comme toute intervention, certaines complications ne sont pas exclues comme l’apparition d’adhérences, une luxation, une rupture tendineuse ou une algodystrophie. De plus, il est primordial de supprimer la cause de la tendinite, sans quoi elle risquerait d’apparaître à nouveau. La coopération du patient est donc essentielle. Il doit par exemple comprendre et appliquer les gestes d’échauffement si sa pratique sportive est à l’origine de sa pathologie ou consulter un médecin du travail en cas de gestes professionnels répétitifs. Dans tous les cas, un deuxième avis fournit des informations complémentaires au patient afin de choisir et/ou d’adhérer pleinement à la stratégie thérapeutique la plus adaptée à sa situation.

Quelles sont les questions les plus fréquemment posées ?

• Mon traitement antalgique ne supprime pas les douleurs. Quelles sont les autres options ?
• Puis-je bénéficier d’infiltrations de corticoïdes ? Quelles en sont les modalités ? Est-ce douloureux ?
• En quoi consiste un massage transversal profond ?
• On me propose une chirurgie. Quels sont les risques et les avantages ? Y a-t-il un risque de rechute ? Aurais-je des douleurs résiduelles ? Devrais-je faire une rééducation ?
• Que faire si ma tendinite revient ? Dois-je arrêter le sport ?

Mais aussi toutes les autres questions spécifiques que vous vous posez.

Un rhumatologue. C’est le spécialiste des douleurs et des maladies des os, des articulations, des muscles et des tendons.

Un chirurgien spécialiste de la main. Il est spécialiste des pathologies de l’appareil musculo-squelettique (os, muscles, tendons, articulations et ligaments). Il doit être spécialiste du poignet.

Pour demander l’avis complémentaire d’un médecin référent de la tendinite : 

1. Créez un compte (c’est simple et complètement sécurisé) et récupérez votre dossier médical en parallèle.

2. Indiquez votre maladie et choisissez parmi les médecins référencés.

3. Complétez un questionnaire personnalisé et transmettez votre dossier médical de manière sécurisée.

4. En moins de 7 jours, obtenez un avis sous forme de compte rendu signé.

5. Avec votre accord, le compte rendu est envoyé à votre équipe médicale traitante

Les symptômes d’une tendinite du poignet sont :

• des douleurs au niveau du poignet, de plus en plus intenses avec le temps. Elles surviennent majoritairement lors des mouvements et peuvent mener à une faiblesse musculaire voire empêcher le mouvement,
• Une raideur du poignet, particulièrement au réveil,
• Une sensation de craquement des tendons,
• Des picotements et des engourdissements,
• Un gonflement de l’articulation, une chaleur locale,
• Une rougeur qui témoigne de l’inflammation.

Exceptionnellement, le tendon peut se rompre spontanément dans les cas les plus avancés.

Le diagnostic requiert :

• Un examen clinique. On recense les symptômes et l’on cherche la cause de la pathologie comme une pratique sportive ou professionnelle. La douleur lors du mouvement est un signe d’appel.
• Une échographie afin de décrire l’aspect du tendon.

La tendinite est une affection fréquente qui touche particulièrement les personnes pratiquant un sport de raquette ou les travailleurs dont les poignets sont fortement sollicités (par exemple travail sur une chaîne de production ou sur ordinateur).

Le traitement repose sur :

• La prise de médicaments antalgiques afin de soulager les douleurs,
• Le repos complet ou partiel, éventuellement accompagné par le port d’une attelle (encore appelée orthèse),
• L’avis du médecin du travail qui peut recommander une adaptation du poste de travail, un changement de poste voir un reclassement professionnel dans les cas les plus graves,
• L’application d’un sac de glace afin de faire dégonfler la zone touchée,
• Des massages transverses profonds pour lutter contre la douleur, l’inflammation et la raideur,
• Des infiltrations de produits corticoïdes anti-inflammatoires,
• Une rééducation avec un kinésithérapeute.

La chirurgie en cas de tendinite 

Elle est réservée aux cas graves, pour lesquels les traitements médicaux ne fonctionnent pas et elle reste exceptionnelle. Elle associe différents gestes :

• Section de poulie comme dans les tendinites de De Quervain ou des doigts à ressaut,
• Libération des adhérences autour du tendon,
• Ténosynovectomie, c’est-à-dire suppression de la gaine synoviale entourant le tendon,
• Peignage tendineux permettant d’ôter les lésions du tendon, comme des fibres lésées,
• Excision des fragments de tendons nécrosés, c’est-à-dire dont les cellules sont mortes,
• Reconstruction des tendons en cas de rupture..

L’intervention chirurgicale est pratiquée le plus souvent sous anesthésie locale ou locorégionale. Dans les suites, le poignet est parfois immobilisé et peut nécessiter une rééducation. La complication la plus fréquente est la récidive, qui est favorisée par la reprise d’une pratique mobilisant trop fortement le poignet.

La prise en charge dépend :

• de l’âge du patient,
• de son état de santé général,
• de la localisation de l’inflammation,
• de la sévérité de l’inflammation,
• de l’intensité des symptômes,
• de la cause de la pathologie notamment le sport ou l’activité professionnelle, des circonstances de sa survenue,
• du délai avant la consultation

Les tendinites peuvent entrer dans le cadre d’une maladie professionnelle.

Combien de temps dure une tendinite au poignet ?

La durée d’une tendinite au poignet varie selon la gravité, mais elle guérit en général en 2 à 6 semaines avec un traitement adapté. Le repos est essentiel, tout comme l’arrêt des gestes répétitifs qui ont causé l’inflammation. Si elle est mal soignée ou négligée, elle peut durer plusieurs mois. 

Est-ce qu'une tendinite peut se soigner toute seule ?

Oui, une tendinite légère peut parfois se résorber spontanément avec du repos et en évitant les mouvements répétitifs. Mais sans soins adaptés, elle peut persister ou revenir régulièrement. Si la douleur dure plus d’une semaine, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Une prise en charge permet d’éviter qu’elle ne devienne chronique.

Comment calmer rapidement une tendinite ? 

Pour soulager une tendinite rapidement, il faut mettre le poignet au repos, appliquer de la glace (15 à 20 minutes, plusieurs fois par jour), et éventuellement utiliser une attelle. Des anti-inflammatoires (en crème ou par voie orale) peuvent aussi aider. Dans certains cas, des séances de kinésithérapie sont proposées pour améliorer la guérison.

Quels sont les risques d'une tendinite du poignet non soignée ? 

Si elle n’est pas prise en charge, une tendinite peut devenir chronique, c’est-à-dire durer des mois voire des années. Elle peut entraîner une perte de force ou de mobilité du poignet, des douleurs persistantes et dans certains cas, une rupture partielle du tendon. Il est donc important de ne pas minimiser les premiers signes.